Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony 10 października, przypomina nam, jak ważne jest dbanie o dobrostan emocjonalny. Szczególnie wtedy, gdy wokół pojawia się dużo niepokoju, sprzecznych informacji i poczucia zagrożenia.
W sytuacjach budzących silne emocje łatwo ulec panice, przekazywać dalej niesprawdzone wiadomości lub reagować pod wpływem strachu. Dlatego tak ważne jest, abyśmy zatrzymali się na chwilę i pamiętali, że nasze słowa i zachowania mają znaczenie.
Co możemy zrobić?
- Zanim udostępnimy niepokojącą informację, sprawdźmy, czy pochodzi z wiarygodnego źródła.
- Zamiast podsycać strach, rozmawiajmy spokojnie i opierajmy się na potwierdzonych komunikatach.
- Nie bagatelizujmy emocji innych osób, ale też nie wzmacniajmy niepotrzebnie ich lęku.
- Jeśli coś nas niepokoi, szukajmy informacji i wsparcia u zaufanych dorosłych.
- Pamiętajmy, że poczucie bezpieczeństwa budujemy również poprzez wzajemny szacunek, odpowiedzialność i troskę o siebie nawzajem.
Szkoła to nie tylko miejsce zdobywania wiedzy. To również przestrzeń, w której uczymy się rozumieć emocje, rozmawiać o trudnych sprawach i wspierać się w sytuacjach kryzysowych.
Nie musimy mieć odpowiedzi na wszystkie pytania. Ważne, abyśmy potrafili rozmawiać, słuchać i szukać rzetelnych informacji.
Dbajmy o swoje zdrowie psychiczne. Dbajmy o siebie nawzajem.Psycholog szkolny
